الرئيسية اخبار الجديد أهم المشروبات والمأكولات لتخسيس البطن

أهم المشروبات والمأكولات لتخسيس البطن

كتبه كتب في 6 ديسمبر 2013 - 6:23 م

 

images

 

الجديد.كوم

لحرق الدهون المتراكمة في الجسم :

من المعروف لدى الكثيرات بأن الرياضة تساعد الجسم كثيراً فى القيام بحرق الدهون الزائدة وإنقاص الوزن الزائد، ولكن الرياضة وحدها ليست كفيلة بالقيام بكل ذلك، لذا فيجب تناول بعض الأطعمة التيتقوم بمساعدة الجسم على إعادة لياقته ورشاقته وذلك لإحتواء هذه الأطعمة على المواد الغذائية التى لها دوراً هاماً في القيام بحرق الدهون المتراكمة فى الجسم وتخليص الجسم من البطن الكبيرة .

خضروات تحرق الدهون

هناك بعض الأطعمة التى يمكنك تناولها بشكل يومى حتى تساعدكى على القيام بإنقاص وزنك وذلك بديلاً للأدوية المخصصة لتخسيس الكرش نهائياً وتجعلك تشعرين بالشبع، ومن هذه الأطعمة:

– الباذنجان: إن الباذنجان يعمل على حرق الكثير من الدهون وذلك بسبب إحتواء أليافه على مادة البكتين والتي لها دوراً في القيام بحرق الدهون الطبيعية الموجودة في الجهاز الهضمي .

– السبانخ: حيث أن السبانخ يحتوي على مركب يقوم بزيادة إستهلاك السكر الموجودة في الجسم وبذلك فإن مجزون الجسم من السكر ينخفض .

الليمون: إن عصير الليمون يساعد الجسم على التخلص من 30 % من السكر الموجود بالدم، ولذلك يجب عليكى أن تقومى بتناول عصير الليمون بقشرة فى الصباح وعلى الريق أو يمكنك أن تضيفى الليمون والزعتر لبعض الوجبات الغذائية .

ورق الكرنب المغلي: يمكنك سيدتى القيام بغلي بعض أوراق الكرنب ثم قومي بشرب هذا المنقوع من مرتين إلى ثلاثة مرات بشكل يومي، أو يمكنك إضافة الكرنب لسلطة الخضار .

الجريب فروت: إن الجريب فروت يعد من الأغذية الجيدة جداً فى عملية خسارة الوزن وذلك لأنه يساعد جسمك على عمل حرق للدهون الزائدة مع القيام بزيادة معدل حرق السكريات والنشويات الموجودة فى الجسم كما أنه يتخلص من الماء الزائد فى الجسم، وبذلك فإنه يعتبر مدراً للبول، قومى بتناولي الجريب فروت كثمرة ولا تتناوليها كعصير لأن عصره يبطئ من مفعوله .

مشروبات، مثل: البردقوش والنعناع والشمر والشعير والكراويه والينسون، يمكنك تناول خبز الشعير كبديل لخبز الدقيق أو القيام بإضافة الشعير الناعم المغلي إلى كوبان من الماء وشرب هذا المشروب مرة أو مرتين يومياً .

الشاي الأخضر: إن الشاي الأخضر يقوم بالحد من إمتصاص الدهون كما إنه يمنعها من أن تستقر في المعدة .

قومى عزيزتي بتناول كل الأطعمة السابق ذكرها مع الإلتزام بشكل مستمر ويومى بممارسة الرياضة وسوف يفقد جسمك كل الدهون المتراكمه به وإنقاص الوزن فقط قومى بتناول أهم المشروبات والمأكولات لتخسيس البطن .

مشاركة